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优化高中体育田径教学的方法探究 本文简介：高中体育教学论文之第三篇 摘要：田径是体育教学的基础内容,对于当代中学生体能水平的提高以及身体协调能力的提升都有着重要的作用。目前中学体育教学还不能完全满足体育教学的需求,关注中学体育田径教学的现状与前景是提高体育教学质量的重要举措。 关键词：新课改,体育,田径教学,措施,探究 田径既是传统体
优化高中体育田径教学的方法探究 本文内容：
高中体育教学论文之第三篇
摘要：田径是体育教学的基础内容,对于当代中学生体能水平的提高以及身体协调能力的提升都有着重要的作用。目前中学体育教学还不能完全满足体育教学的需求,关注中学体育田径教学的现状与前景是提高体育教学质量的重要举措。
关键词：新课改,体育,田径教学,措施,探究
田径既是传统体育竞技项目,又是强身健体的主要项目,还是高中体育教学中不可缺少的组成部分。由于受应试教育的影响,高中体育田径教学无法发挥自身价值,田径教学无论是在教学内容上,还是在教学模式把控中都存在许多问题。新课标为中学体育教学改革提供了契机,高中体育田径教学要从强身健体角度出发,将娱乐与健身相结合,使教学更加丰富多彩,全面提升学生的身体素质。
一、创新教学理念,提升课堂教学水平
增强学生的体质,促进学生的全面发展是新时期中学体育教学的重要目标。中学体育教师需要对教学过程进行创设,让田径教学活动满足新课程改革的需求。对于高中体育田径教学活动而言,若要实现竞技体育、趣味体育双向融合的目的,则应在转变教学观念的背景下,打破传统教学局限,遵循“健康第一”的教学理念,以新颖且有趣的教学模式,保证学生身心健康,用以实现其全面发展的目标。同时,还应侧重强化体育活动的开展,逐步做好体育价值观、体育意识和体育能力的培养,借助体育事业和社会发展间的关联,促使学生认识到田径运动不仅是竞技项目的代表,更是社会经济发展的有效助力。因此,要从根本上强化高中体育田径教学的重要性,侧重体育教师整体教学水平的提升,即不仅具备较强的专业知识,还要结合学生特点,对多元化教学内容、手段及方法予以科学选择。
二、丰富教学内容,增强田径教学的趣味性
突出体育健身理念是新课改对中学体育田径教学的要求。体育教师要让学生认识到田径学习的趣味性,让学生有意愿在自己的日常生活中去实施这些活动,参与到日常的体育锻炼中。教师可以根据不同的田径项目特点,对田径教学内容进行扩展,提高田径教学的趣味性。中学体育教学还可以根据学生的学习规律开展游戏教学活动以辅助田径教学,充分激发中学生参与田径体育运动的积极性,引导其主观能动地参与到田径运动训练中。在田径训练过程中,教练可以围绕教学内容设置游戏活动内容,引导学生通过参与游戏活动掌握相应的运动技能,进而愉快地完成训练任务,实现训练效率与训练质量的进一步提升。
三、强化中学体育田径运动训练的方法
1. 极大力量训练。
极大力量训练具体是指在田径运动中,运动员能够极大地发挥出收缩力量的能力,这种训练在田径运动员加速能力的培养中发挥了重要的作用。极大力量训练主要可以分为两个部分,其一是肌肉建设性训练;其二是大强度肌肉内协调训练。肌肉建设性训练应当注意训练的重复性和适当性,保证负荷强度较为适宜,训练动作节奏始终保持缓慢状态,并且在训练实践中可以适当地配以柔韧性训练和跑步训练。
2. 加速训练。
加速训练以极大力量训练为前提,在此前提下促进田径运动员的肌肉能够在极短的时间内发挥出极大的力量。同时,由于运动员肌肉的收缩速度与收缩力量对其加速能力具有决定性影响,因此,应当对运动员肌肉的收缩速度与收缩力量实施针对性训练。加速训练主要包括跳深训练、负重蹲跳起训练、负重跑跳训练。其中,跳深训练要求田径运动员在下落后应当立刻尽量向上高跳。而负重跑跳训练需要教练员严格把控训练时间,确保训练时间能够控制在非乳酸能供给的范围之内,将训练与训练之间的空隙时间控制在磷酸肌酸得到充分恢复的时间内。
3. 加速耐力训练。
具备加速耐力的田径运动员能够在田径运动过程中长时间地保持快速持久用力。这种能力与运动员的极大力量具有直接联系,在负重条件相同的情况下,不同的田径运动员能够重复完成的训练次数取决于其极大力量,若是田径运动员的极大力量较强,那么重复完成训练的次数就较高,反映出其拥有较强的加速耐力。
4. 爆发力训练。
运动员的爆发力能够反映出其加速能力,拥有较强爆发力的田径运动员在田径运动过程中能够在肌肉张力逐步增加的条件下以最快的速度克服自身运动过程中产生的阻力。爆发力训练的负重强度应当根据具体需要来确定,可以在训练中以30%的强度负重进行训练,也可以不负重,单纯地克服体重进行爆发力训练。
此外,还可以通过开展体育竞技和体育赛事激励课堂教学活动。体育竞技教学活动主要是让学生在田径比赛运动中对体育运动产生浓厚兴趣。在田径教学中,可以借助多媒体为学生播放体育赛事的视频和影像,激发其对体育运动的热情和兴趣,引导掌握更多的田径运动技巧。
新课改给中学体育田径教学带来了新的契机,中学体育教师应当认识到田径教学的重要性,必须做到与时俱进,为学生创设良好的学习环境,促进学生享受体育学习的乐趣,创造田径教学的美好未来。
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