各位老师，各位同学：大家上午好！
伟大的文学家苏东坡曾留下一首千古名作《定风波·沙湖道中遇雨》。让我们一起来重温，来感受和背诵一下这首词，好吗?——齐！
莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕?一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。
非常好！让我们把“牢牢掌握必备知识”的掌声，送给我们自己！
天气终于由雨转晴了！在灿烂的阳光下，“迟日江山丽，春风花草香”，把我们从“一蓑烟雨任平生”的连绵阴雨中解放出来。人是心情动物，天天天雨，容易把我们淹没在暗淡、潮湿、灰沉沉的生活里和心态之中。记得也是个春天，我有位朋友来信抱怨说：阴雨连绵，天气遭透了，弄得心情也沉闷。我回信给他提了个醒儿，说，事实可能恰恰相反：心情遭透了，结果觉得天气也沉闷。有道是“境由心造”，同样面对这淋漓的三月雨，那个年逾不惑而被贬谪穷乡僻壤的东坡老，就可以悠然漫步，边淋雨边吟唱他心中的诗句：“何妨吟啸且徐行……一蓑烟雨任平生”！我喜欢这样的老头儿，喜欢他那颗虽已渐涉衰老，却比年轻人还要年轻的心。 万物生长靠太阳，我们的生活太需要阳光来播洒了！即如此刻，阳春三月，江南草长，杂花生树。群莺乱飞——温暖的阳光与我们不期而遇。阳光是有灵性的，它总在不经意间把温暖和光明洒向人间。
大自然需要阳光，其实我们的内心世界更需要阳光，需要拥有如阳光般靓丽的心情，在乏味与平庸琐碎的日子里，在逆境甚至灾难的打击中，只有清醒、坚强，乐观、自信，笑对生活，才能乐享生活，释放和舒展我们的生命之力、生命之美！
然而，活在21世纪的今天，在物质条件日益富足的同时，我们的需求与欲望被刺激得越来越膨胀，生活节奏越来越奔忙，有形与无形的竞争压力越来越大。人，被生活这个“永动机”驱赶着奔跑，似乎永无停歇，永无安闲，不知不觉间少了许多从容淡定，平添了许多迷茫、纠结、郁闷、烦恼甚至痛苦。总体而言，人类的财富在不断增加，但是快乐却越来越少；忙碌的奋斗越来越沉重，收获的快乐与自豪却越来越飘渺；认识的人越来越多，真正的朋友却越来越少；沟通的工具越来越多，知心的交谈却越来越少；奋斗的努力越来越执着而收获的成功却仍然那么渺茫……等等等等。于是便会有朋友陷入这样一种低迷与消沉状态：“叹人生，不如意事常八九，可与人言无二三”哪！其实，你之所以活得这么累，很大程度上是因为我们的心态出了问题，缺少了一点“阳光心态”的注入！
阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，它主张面对学习和工作重在过程，提倡人们珍惜拥有，活在当下，乐享当下。具有阳光心态的人乐观开朗、自信坚强、做事负责、懂得感恩、快乐常在。具有阳光心态可以使人深刻而不浮躁、谦和而不张扬、自信而又亲和，可以帮助我们缔造自我的内心和谐、从而实现家庭和谐、团队和谐，轻松走向成功。
那么什么是阳光心态呢? 中国佛教协会的创始人、佛学家、社会活动家赵朴初先生有一首广为传播的《宽心谣》，正是对“阳光心态”最好的解说。其辞曰：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。每月领取活命钱，多也喜欢，少也喜欢。少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。常与知已聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙！”
有一则禅宗小故事：在印度有个修禅的和尚，每天挑着两个水罐去打水。一个罐子完好无缺，而另一个罐子却有道裂缝。打水的地点离庙宇很远，每次回到庙里，好罐子都装着满满一罐水，而“破罐子”只能打回半罐水。因此，好罐子觉得十分骄傲，而“破罐子”越来越感到惭愧，觉得自己太失败了。整整两年过去了，破罐子终于沮丧地向和尚说：“主人，我很惭愧，我要向你道歉。因为我身上有裂缝，一路漏水，害你只能打半罐水。是我的缺陷，导致你没有从辛劳中得到足够的回报。”挑水和尚微微一笑，对“破罐子”说，“你注意到这条挑水的小路了吗，只有靠你这边的一侧，才长满了鲜花和小草，而另一个罐子那边却没有。因为每天打水回来，你都给它们浇水，所以它们才长得很好。没有你的独特存在，这路上就不会有这么茂盛的鲜花绿草来装点这花香小径，而我也无法从路边采挖美丽的鲜花带回禅房静养和欣赏”。正是基于这样一种对人生哲理的领悟，在21世纪的今天，美国民谣运动的圣手莱昂纳德·科恩，也与这古老的禅宗智慧遥相呼应，为我们谱写并演唱了一句光明灿烂的歌词，转瞬之间风靡于世：“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方！”
有了以上这么多智者的思想启迪和心灵召唤，我想，此时听讲的你，对于“阳光心态”，一定有了全新的思考，豁然开朗的深刻感悟！那么，怎样来打造我们内心中的“阳光心态”呢?我想，真正的答案，最重要的回答，决不在我的演说中，而在你自己的省思、寻觅、自我构建中。
在此，我只想强调一点，就是：在生命的价值定位上，我们一定要彻底摒弃古来根深蒂固而愚昧的一种人生观，那就是“吃得苦中苦，方为人上人”，人人都把身边人当敌手，只想着战胜身边的对手，最好把他踩在脚底下，让他作为我成功人生的垫脚石！相反，我们必须承认：生命不是用来比拼、用来一决高低的，而是用来接纳、用来珍惜、用来相互扶持、用来相互欣赏的！每个生命都是独一无二的，每个人都有他自身的优点与不足，正所谓“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”，缺陷是人人都有的，“金无足赤，人无完人”，每个人都有这样或那样的缺点，但缺陷也有它独特的作用和价值，缺陷也可以是一种美！正是每个有缺点的个体，才组成了芸芸众生，使我们的生活变得丰富多彩和有意义。差距也许是天生的，每个人不可能生来就是爱因斯坦或是比尔盖茨，但认真能活出价值与尊严，勤奋能填平鸿沟，如果命运待你不薄，甚至于努力还可以创造奇迹！高位截瘫的物理学家史蒂芬·霍金、身残志坚的伟大作家史铁生，他们对待残酷的命运、不公平的人生，始终保持着乐观积极的阳光心态，这样的人生态度，正是我们最应该汲取的生命智慧、人生营养。诗仙李白以他的潇洒、以他的狂放不羁，大声放歌：“天生我材必有用，千金散尽还复来”！这就告诉我们：只要敢于自我肯定，只要不怕亏本，没关系，生活其实真的很美好！亏本了还可以从头再来！
我们要减少伤害。成长有代价，人性有不足，命运有不公，教育有局限，所以伤害不可避免。然而，提升我们心灵的自我修复能力，减少心灵受伤的程度，却是每一个聪明的头脑、强大的心灵可以做到的。
我们要走向开阔。在阅读与行走中不断收获思想的力量，剥开社会、人生与世界在头脑中的迷雾和假象，发现它们的真实与底层逻辑，我们才会真正在不断成熟的过程中自我建立，耸立起健全的人格，如古话所说，“对青天而惧，闻雷霆不惊；履平地而恐，涉风波不疑”。
其实阳光并不奢侈，即使今天阴云密布，只要心中拥有一缕阳光，也可以撑起心中的一片浩瀚蓝天。只要有阳光，我们就能微笑！期待从今天开始，从此刻开始，我们每个人都可以灿烂的笑对自己，笑对人生，乐享上天给我的这独一无二的一份生活。让我们：敞开心门，张扬快乐，迎着阳光生长，让内心充满阳光，向世界播撒阳光！
最后，请允许我将美国心理治疗师、首位家庭治疗专家萨提亚女士一首风靡世界的经典诗作《当我内心足够强大》，献给大家：（萨提亚以积极心理学为背景的“萨提亚模式”，迄今还在帮助着全球千千万万陷入心灵困境的人们。）
当我内心足够强大
你指责我 我感受到你的受伤
你讨好我 我看到你需要认可
你超理智 我体会你的脆弱和害怕
你打岔 我懂得你如此渴望被看到
当我内心足够强大
我不再防卫
所有力量 在我们之间流动
委屈、沮丧、内疚、悲伤、愤怒、痛苦
当他们自由流淌
我在悲伤里感到温暖
在愤怒里发现力量
在痛苦里看到希望
当我内心足够强大
我不再攻击
我知道 当我不再伤害自己
便没有人 可以伤害我
我放下武器 敞开心
当我的心 柔软起来
便在爱和慈悲里 与你明亮而温暖地相遇
原来，让内心强大
我只需要 看到自己
接纳我还不能做的 欣赏我已经做到的
并且相信 走过这个历程
终究可以活出自我，绽放美丽……
